可以適量食用，但需注意控制量和食用方式。

妊娠晚期（如39周6天）的孕婦在身體無特殊禁忌的情況下，可少量食用荔枝，但需避免空腹或過量攝入，以防引發(fā)血糖波動或上火反應。以下是具體注意事項：

一、營養(yǎng)價值與孕期需求

1. 荔枝的營養(yǎng)成分

   • 維生素C：每100克含約41毫克，有助于增強免疫力。
   • 天然糖分：含果糖、葡萄糖，可快速補充能量，但需警惕妊娠糖尿病風險。
   • 礦物質(zhì)：含鉀、鎂，對維持電解質(zhì)平衡有益。

   營養(yǎng)成分	每100克含量	孕期每日建議攝入量
   維生素C	41mg	85mg（孕晚期）
   碳水化合物	16.5g	175g（基礎(chǔ)需求）
   膳食纖維	0.5g	28g

2. 孕期飲食原則

   • 多樣化：荔枝可作為水果搭配，但不能替代其他低糖高纖維水果。
   • 控量：單次食用不超過5-8顆，避免影響正餐營養(yǎng)攝入。

二、食用風險與注意事項

1. 血糖影響

   • 高升糖指數(shù)（GI值≈70）：可能引發(fā)血糖驟升，妊娠糖尿病孕婦需嚴格限制。
   • 建議搭配蛋白質(zhì)（如堅果）食用，延緩糖分吸收。

2. 體質(zhì)與禁忌

   • 陰虛火旺體質(zhì)者易出現(xiàn)口干、便秘，應減少食用。
   • 若孕婦有牙齦腫痛或胃酸過多，需暫停攝入。

3. 食品安全

   • 選擇新鮮荔枝，避免腐爛或發(fā)酵果肉導致腸胃不適。
   • 去核后食用，防止誤吞風險。

荔枝作為季節(jié)性水果，在孕晚期適量食用可為孕婦補充能量與營養(yǎng)，但需結(jié)合自身健康狀況調(diào)整。關(guān)鍵在于控制攝入量、觀察身體反應，并優(yōu)先保證均衡飲食。若有疑慮，可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師進一步評估。