增強免疫力·緩解便秘·美容養(yǎng)顏·促進胎兒發(fā)育
孕38周6天食用雞蛋果（百香果）可為母體和胎兒提供多重健康益處，其豐富的營養(yǎng)成分有助于應對妊娠晚期常見問題，同時為分娩及產(chǎn)后恢復儲備能量。
一、核心營養(yǎng)成分與功能
雞蛋果含維生素C（30mg/100g）、葉酸（14μg/100g）、膳食纖維（10.4g/100g）及氨基酸，兼具抗氧化、促消化、增強代謝等作用。
| 成分 | 含量（每100g） | 孕期作用 |
|---|---|---|
| 維生素C | 30mg | 提升免疫力，促進鐵吸收 |
| 葉酸 | 14μg | 預防胎兒神經(jīng)管缺陷 |
| 膳食纖維 | 10.4g | 改善腸道功能，緩解便秘 |
| 類胡蘿卜素 | 0.8mg | 保護視力，促進皮膚健康 |
二、妊娠晚期的具體益處
緩解消化不適
- 超纖維成分可吸附腸道毒素，促進腸道蠕動，減少孕晚期因子宮壓迫導致的腹脹、便秘。
- 酸性口感刺激胃液分泌，緩解食欲不振，但胃酸過多者需控制攝入量。
增強母嬰免疫力
- 維生素C含量高于橙子，可抑制病毒活性，降低感冒風險。
- 多酚類物質(zhì)協(xié)同抗氧化，減少自由基對胎兒細胞的損傷。
促進胎兒發(fā)育
- 葉酸參與DNA合成，降低神經(jīng)管畸形概率。
- 鈣、磷、鐵等微量元素支持胎兒骨骼生長及血液系統(tǒng)發(fā)育。
改善皮膚狀態(tài)
- 維生素E與類胡蘿卜素協(xié)同修復妊娠紋，抑制黑色素沉積。
- 果酸成分溫和代謝角質(zhì)，緩解孕激素引起的皮膚粗糙。
三、食用建議與注意事項
- 每日建議量：1-2個（約50-100g果肉），過量可能引發(fā)腹瀉。
- 食用方式：可直接挖取果肉，或兌溫水稀釋飲用，避免空腹食用刺激胃黏膜。
- 禁忌人群：胃潰瘍患者、易腹瀉體質(zhì)、對雞蛋果過敏者需慎用。
孕晚期適量食用雞蛋果，既能針對性解決便秘、免疫力下降等問題，又能通過天然營養(yǎng)素為分娩蓄力。需注意個體差異，結(jié)合均衡飲食，方可最大化發(fā)揮其健康價值。
