1-3年
1-9歲兒童正處于快速生長發(fā)育階段，能量棒作為便捷零食可提供即時能量，但需謹慎選擇以避免糖分和添加劑過量攝入。
能量棒對1-9歲兒童的影響需從營養(yǎng)補充和潛在風險兩方面綜合評估。合理選擇可作為運動后補充，但長期過量食用可能引發(fā)代謝問題。
一、主要優(yōu)勢分析
- 1.快速補充體力能量棒富含碳水化合物（約69.63g/100g），可快速轉(zhuǎn)化為葡萄糖供能，適合運動后或長時間活動后恢復(fù)體力。對比項能量棒普通零食能量密度高（每100g約363大卡）中等（薯片約548大卡/100g）碳水類型復(fù)合碳水為主簡單糖類為主
- 2.維生素強化部分產(chǎn)品添加維生素C（92.3mg/100g）、B族維生素（維生素B18.06mg/100g），可輔助日常營養(yǎng)攝入。
- 3.便攜性獨立包裝方便攜帶，適合戶外活動或課間補充，避免兒童因饑餓導(dǎo)致注意力下降。
二、潛在風險提示
- 1.
糖分過量風險
每100g含碳水69.63g相當于17.4塊方糖（約4g/塊），遠超WHO建議的兒童日游離糖攝入量（<25g） 。
| 年齡段 | 推薦日糖攝入 | 單支能量棒含糖量 |
|---|---|---|
| 1-3歲 | <15g | 約27.8g |
| 4-6歲 | <19g | 同上 |
| 7-9歲 | <24g | 同上 |
2.反式脂肪酸隱患
部分產(chǎn)品含氫化植物油（反式脂肪酸0.01g/100g） ，長期攝入可能增加心血管疾病風險 。
3.添加劑累積
常見添加甜味劑（如果葡糖漿）、防腐劑，可能影響兒童味覺發(fā)育和腸道菌群平衡 。
三、關(guān)鍵選擇建議
優(yōu)先選擇：
- 成分表前三位為全谷物、堅果、干燥水果
- 每100g鈉含量<120mg
- 不含植脂末、人造奶油等反式脂肪來源
避免選擇：
- 含代可可脂 chocolate涂層
- 配料表前三位含白砂糖、果葡糖漿
- 維生素含量超過NRV%30%的強化型產(chǎn)品
能量棒可作為特殊場景的臨時能量補充，但不可替代正餐。1-3歲幼兒建議完全避免，4-9歲兒童每周食用不超過2次，每次不超過30g，并需加強口腔清潔預(yù)防齲齒。
