17種氨基酸，165種有益物質(zhì)
雞蛋果作為營養(yǎng)密集型水果，其富含的維生素、礦物質(zhì)及植物化合物可為備孕期女性提供多維度健康支持，尤其在營養(yǎng)儲備和生理調(diào)節(jié)方面具有顯著優(yōu)勢。
一、營養(yǎng)補充：為胚胎發(fā)育奠定基礎
- 1.維生素與礦物質(zhì)協(xié)同作用維生素C：增強免疫力，促進鐵吸收，預防孕期貧血。維生素E：保護細胞膜完整性，可能改善卵子質(zhì)量。鉀元素：調(diào)節(jié)體液平衡，維持神經(jīng)肌肉功能正常。
- 2.氨基酸與蛋白質(zhì)17種氨基酸構(gòu)成優(yōu)質(zhì)蛋白來源，支持激素合成和生殖系統(tǒng)健康，尤其色氨酸有助于緩解備孕壓力。
| 營養(yǎng)成分 | 每100g含量 | 備孕作用 |
|---|---|---|
| 維生素C | 30mg | 抗氧化，增強免疫力 |
| 膳食纖維 | 10.4g | 促進腸道健康，減少毒素堆積 |
| 鉀 | 348mg | 維持電解質(zhì)平衡 |
| 鐵 | 1.6mg | 預防貧血，提高血氧運輸能力 |
二、調(diào)節(jié)生理功能：優(yōu)化受孕環(huán)境
- 超纖維：深度清理腸道，減少代謝廢物積累，降低慢性炎癥風險 。
- 果膠：調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善消化吸收效率 。
- 類胡蘿卜素：轉(zhuǎn)化為維生素A，維持子宮內(nèi)膜健康 。
- 鋅元素（間接補充）：參與性激素合成，調(diào)節(jié)月經(jīng)周期 。
1.促進消化與排毒
2.激素調(diào)節(jié)支持
三、抗氧化與抗疲勞：提升備孕質(zhì)量
- 色氨酸：合成血清素，緩解焦慮情緒 。
- 鎂元素（未直接提及但相關）：放松神經(jīng)肌肉，輔助睡眠質(zhì)量提升。
1.清除自由基
類黃酮、番茄紅素等抗氧化成分減輕氧化應激，保護卵子 DNA 完整性 。
2.改善睡眠與情緒
備孕期食用雞蛋果需注意控制攝入量（建議每日1-2個），避免高糖分導致胰島素波動。其酸甜口感可作為天然零食替代高糖飲品，綜合營養(yǎng)構(gòu)成符合《孕前保健指南》推薦的膳食多樣化原則，為受孕創(chuàng)造理想生理條件。