可以，但需適量。
懷孕第35周的孕婦通?？梢赃m量食用雞蛋果（又稱百香果），這一般不會對胎兒產(chǎn)生負(fù)面影響，反而可能因其豐富的營養(yǎng)成分而有益于母體和胎兒的健康 。雞蛋果富含維生素C、膳食纖維、多種礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì) ，適量攝入有助于增強孕婦的抵抗力，促進(jìn)鐵的吸收以預(yù)防孕期貧血 ，并能有效緩解孕期常見的便秘問題 。由于其酸度較高，食用時需注意適量，并考慮個人的身體狀況。
一、 雞蛋果的營養(yǎng)價值與孕期益處
核心營養(yǎng)成分及其作用雞蛋果是一種營養(yǎng)價值豐富的熱帶水果，含有多種對孕婦有益的營養(yǎng)素。其高含量的維生素C不僅有助于增強免疫力 ，還能促進(jìn)鐵的吸收，這對于預(yù)防和改善孕期貧血至關(guān)重要 。豐富的膳食纖維和被稱為“超纖維”的成分，能有效促進(jìn)腸道蠕動，幫助預(yù)防和緩解便秘 。它還含有維生素A、B族維生素、鈣、鉀、磷、氨基酸和微量元素 ，為胎兒的皮膚、骨骼及結(jié)締組織的發(fā)育提供支持 。
營養(yǎng)成分
含量 (每100克)
對孕婦及胎兒的主要益處
維生素C
約30-70毫克
增強免疫力，促進(jìn)鐵吸收，預(yù)防貧血，支持皮膚和結(jié)締組織發(fā)育
膳食纖維
含量豐富
促進(jìn)消化，預(yù)防和緩解便秘 ，有助于維持血糖穩(wěn)定
鉀
約227毫克
維持體液平衡，有助于調(diào)節(jié)血壓
鈣
約30毫克
支持胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育
維生素A
約1.3毫克
對胎兒視力和細(xì)胞生長發(fā)育有益
潛在的健康功效 除了基本的營養(yǎng)供給，雞蛋果中的抗氧化物質(zhì)被認(rèn)為有助于凈化機體，減少有害物質(zhì)在體內(nèi)的沉積，對改善孕婦的皮膚狀態(tài)可能有一定幫助 。其酸甜的口感能刺激唾液和胃酸分泌，對于改善孕晚期可能出現(xiàn)的食欲不振有一定作用 。適量食用有助于提供胎兒生長發(fā)育所必需的維生素和營養(yǎng)素 。
二、 食用雞蛋果的注意事項與禁忌
適量食用是關(guān)鍵 盡管雞蛋果有諸多益處，但必須強調(diào)適量原則。建議單日食用不超過3-4個 。過量食用，即使是健康的水果，也可能導(dǎo)致體重增長過快或影響其他營養(yǎng)素的均衡攝入 。對于任何食物，孕期都應(yīng)避免過量進(jìn)食。
關(guān)注個人健康狀況雞蛋果的酸度較高 ，對于本身患有胃酸過多或胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病的孕婦，食用后可能會加重胃部不適、反酸或燒心等癥狀 ，這類人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用或避免 。雖然不常見，但任何水果都存在致敏可能，如果孕婦對雞蛋果過敏，則絕對禁止食用 。
食用方式與建議 孕婦可以食用雞蛋果的果肉和種子，種子可以咀嚼后吞下，但目前對于種子在孕期的安全性尚無充分研究 。最安全的方式是將果肉挖出，用溫水或涼開水沖泡飲用，避免使用過熱的水，以減少對胃的刺激。務(wù)必選擇新鮮、成熟的果實，并注意清洗干凈。
懷孕35周時，適量食用雞蛋果可以為孕婦補充維生素C、膳食纖維等多種營養(yǎng)，有助于增強抵抗力和緩解便秘 。由于其酸性較強，必須控制攝入量，單日建議不超過3-4個 ?；加?strong>胃病或?qū)?strong>雞蛋果過敏的孕婦應(yīng)避免食用 ?？傮w而言，在身體狀況允許且不過量的前提下，雞蛋果可以作為孕晚期多樣化飲食中的一個健康選擇。
