孕婦吃海棠果的好處
孕婦在孕10周適量食用海棠果有以下好處：
一、補充營養(yǎng)素
- 維生素C和B族維生素：海棠果富含維生素C和B族維生素，有助于提供胎兒生長所需養(yǎng)分。
- 葉酸：海棠果是富含葉酸的食物，可以預防孕婦貧血，緩解妊娠反應，舒緩不適。
- 礦物質：海棠果中含有鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、銅、錳等礦物質，能夠提高身體免疫力。
二、促進消化
- 膳食纖維：海棠果中的膳食纖維可促進胃腸蠕動，改善孕期便秘癥狀。
- 有機酸和維生素：海棠果中的維生素和有機酸能幫助胃腸對食物進行消化，有健脾開胃之功效。
三、緩解妊娠期糖尿病
- 鉻元素：海棠果中含有的鉻元素有利于胰島素正常工作，從而輔助控制血糖水平。
四、改善皮膚健康
- 抗氧化效果：適量食用海棠果能夠為機體補充水分及多種微量元素，具有一定的抗氧化效果，進而起到滋養(yǎng)肌膚的作用。
五、安神助眠
- 鎮(zhèn)靜催眠：適當進食海棠果能有效抑制中樞神經系統(tǒng)的興奮性，達到鎮(zhèn)靜催眠的效果。
六、其他好處
- 預防鈣流失：海棠果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳，可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。
- 預防牙周病：海棠果中的單寧酸有助于防止牙周病。
- 降低嬰兒出生后患哮喘的概率：海棠果富含黃酮類化合物，有助于降低未來嬰兒患哮喘的幾率。
- 調節(jié)體內電解質平衡：海棠果可調節(jié)水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。
- 消除水腫：海棠果中含鉀豐富，可防止孕婦水腫。
- 防治缺鐵性貧血：海棠果中的鐵質在有酸性條件時或在維生素C的作用下，能被人體很好地吸收。
- 預防某些疾病：海棠果中的果膠和纖維素有吸收細菌和毒素的作用，從而減少孕婦某些疾病的發(fā)生。
- 消除疲勞：海棠果中含有較多的礦物質，能中和體內乳酸，從而消除疲勞。
孕婦在孕10周適量食用海棠果可以獲得豐富的營養(yǎng)素，促進消化，緩解妊娠期糖尿病，改善皮膚健康，安神助眠，并可能對預防鈣流失、牙周病、嬰兒哮喘等有積極作用。由于海棠果酸性較強，胃酸分泌較多或有胃潰瘍的孕婦應適量食用，以免引起不適。建議選擇成熟度適宜的果實，并與其他低酸水果混合食用。如有任何飲食上的疑慮，建議在產檢中與醫(yī)生討論。