孕16周1天可適量食用百香果，建議每日不超過1個。
孕期食用百香果的注意事項
百香果富含維生素C、膳食纖維及抗氧化成分，對孕婦有益，但需注意以下方面：
營養(yǎng)成分與孕期需求
- 百香果含維生素C（約30mg/100g）、鉀（約228mg/100g）及少量膳食纖維，可增強免疫力、緩解便秘。
- 酸性較強，過量可能刺激胃黏膜，建議空腹后食用。
過敏與消化風險
- 過敏體質(zhì)者首次嘗試需謹慎，觀察是否出現(xiàn)皮疹或瘙癢。
- 腸胃敏感者可能因酸性成分引發(fā)反酸或腹瀉，建議搭配主食食用。
糖分控制
每100g含約9g天然糖分，妊娠糖尿病患者需監(jiān)測血糖，單次攝入不超過半顆。
百香果與其他孕期水果對比表
| 水果 | 維生素 C含量（mg/100g） | 糖分（g/100g） | 膳食纖維（g/100g） | 注意事項 |
|---|---|---|---|---|
| 百香果 | 30 | 9 | 4.9 | 避免空腹過量 |
| 蘋果 | 4 | 10 | 2.4 | 無特殊限制 |
| 草莓 | 58 | 7 | 2 | 過敏風險較高 |
| 香蕉 | 8 | 12 | 2.6 | 高鉀血癥患者需咨詢醫(yī)生 |
孕16周1天可將百香果作為多樣化飲食的一部分，但需控制攝入量并關(guān)注個體反應。建議選擇成熟果實、搭配其他食物，并在出現(xiàn)不適時暫停食用。若存在慢性疾病或特殊健康狀況，應提前咨詢醫(yī)生。
