富含多種營養(yǎng)素，緩解水腫
孕33周3天適量食用露兜果可輔助緩解孕期不適，其性涼味甘的特性有助于清熱解毒，同時提供抗氧化物質和礦物質支持母嬰健康。
一、營養(yǎng)價值
- 1.維生素C與抗氧化成分露兜果富含維生素C及酚類物質，能中和自由基，減輕氧化應激對孕婦和胎兒的影響。成分含量（每100g）孕期需求占比維生素C約40-50mg45%酚類物質1.2g-
- 2.礦物質補充含鉀、鎂等元素，調節(jié)體液平衡，緩解孕晚期水腫及肌肉痙攣。
二、健康益處
1. 案例：孕33周后子宮壓迫盆腔靜脈，露兜果的鉀元素可平衡電解質，緩解壓迫性水腫。改善水腫與排尿
利尿通淋作用可促進多余水分排泄，減輕下肢浮腫 。
2.緩解妊娠不適
健脾解渴特性適合孕晚期食欲變化，輔助改善口干、燥熱感 。
3.輔助控糖
低升糖指數特性（GI≈35）適合妊娠糖尿病孕婦作為健康加餐 。
三、注意事項
- 1.
食用量控制
每日建議不超過150g，過量可能導致胃腸道刺激 。
| 食用方式 | 建議 |
|---|---|
| 新鮮果肉 | 100-150g/日 |
| 曬干果脯 | ≤30g/日 |
2.特殊人群禁忌
脾胃虛寒或宮縮頻繁者需咨詢醫(yī)生，避免性涼屬性引發(fā)不適 。
3.清洗與處理
表皮需用淡鹽水浸泡10分鐘，去除殘留農藥 。
孕33周食用露兜果需遵循適量原則，結合個體體質調整，重點發(fā)揮其抗氧化和利尿優(yōu)勢，同時注意避免空腹或過量攝入。
