每天約100克果肉（約1個中型果實）
孕15周適量食用熱情果可為母嬰健康提供多重支持，其豐富的營養(yǎng)成分和天然活性物質(zhì)對孕期生理變化具有針對性益處。
一、孕期營養(yǎng)供給與代謝調(diào)節(jié)
核心營養(yǎng)強化
熱情果富含維生素C（每百克約30毫克）、維生素A及鉀（每百克約348毫克），可補充孕期關鍵營養(yǎng)缺口。- 維生素C：促進胎兒結(jié)締組織發(fā)育，增強母體鐵吸收效率，預防妊娠期貧血。
- 鉀元素：調(diào)節(jié)體液平衡，緩解孕期水腫及肌肉痙攣。
關鍵營養(yǎng)素 孕期每日推薦量 熱情果貢獻占比 維生素C 85 mg 35% 膳食纖維 28 g 10% 鉀 4700 mg 7.4% 代謝協(xié)同作用
其天然酸性成分（如檸檬酸、蘋果酸）刺激消化酶分泌，改善孕中期食欲不振；膳食纖維（每百克約5克）通過增加糞便體積，降低妊娠期便秘發(fā)生率。
二、特殊生理階段保護機制
免疫屏障構(gòu)建
維生素C與多酚類物質(zhì)協(xié)同提升白細胞活性，降低呼吸道感染風險，尤其對孕期免疫抑制狀態(tài)具有補償作用。心血管系統(tǒng)支持
高鉀低鈉特性（鈉含量＜2 mg/100g）幫助維持正常血壓水平，對預防妊娠高血壓綜合征（PIH）具有潛在輔助價值。氧化應激調(diào)控
類胡蘿卜素及黃酮類化合物清除自由基，保護胎盤細胞免受氧化損傷，降低早產(chǎn)風險。
三、母嬰?yún)f(xié)同發(fā)展促進
胎兒發(fā)育支持
維生素A直接參與胎兒視覺發(fā)育及上皮組織分化；鎂元素（每百克約29 mg）促進骨骼鈣化進程。母體健康維護
果膠成分吸附腸道毒素，緩解妊娠期皮膚敏感問題；色氨酸輔助調(diào)節(jié)5-羥色胺水平，改善孕期情緒波動。
孕15周階段攝入熱情果需以每日不超過200克為限，避免果酸過量刺激胃黏膜或果糖攝入超標。建議優(yōu)先選擇成熟果實，分離籽粒后與無糖酸奶搭配食用，既可提升鈣吸收率，又能平衡酸甜口感。通過科學攝入，可充分發(fā)揮其天然營養(yǎng)復合體的優(yōu)勢，為母嬰健康建立多維度保護屏障。
