可以適量食用
懷孕一個(gè)多月的孕婦適量食用金桔有以下好處：
一、補(bǔ)充維生素C
金桔富含維生素C，可以滿足孕婦對(duì)維生素C的需求，有助于維持母嬰健康。
二、緩解孕吐
金桔具有理氣、解郁、安神的作用，可以幫助孕婦緩解孕吐、惡心等不適癥狀。
三、增強(qiáng)免疫力
金桔中的抗氧化劑可以增強(qiáng)孕婦的免疫力，預(yù)防感冒等疾病。
四、保持皮膚光澤
金桔中的維生素C可以促進(jìn)皮膚膠原蛋白的合成，使皮膚更加光澤、細(xì)膩。
五、促進(jìn)消化
金桔中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，緩解孕期常見(jiàn)的便秘問(wèn)題。
六、營(yíng)養(yǎng)均衡
金桔含有的礦物質(zhì)如鉀、鈣等，有助于維持孕婦體內(nèi)的電解質(zhì)平衡和骨骼健康，對(duì)胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育也大有裨益。
七、潤(rùn)腸通便
金桔含有豐富的植物纖維，孕婦吃金桔，可以補(bǔ)充植物纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排毒，利尿除濕，減輕身材的水腫現(xiàn)象。
八、增進(jìn)食欲
金桔含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，味道好又多汁，孕婦吃金桔，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以改善胃口，增進(jìn)食欲，促進(jìn)自身和胎兒攝入的營(yíng)養(yǎng)元素的多元化。
九、滋潤(rùn)皮膚
金桔含有豐富的維生素A，孕婦吃金桔，可以補(bǔ)充維生素A，可以養(yǎng)眼明目，維護(hù)良好的視力，還可以滋潤(rùn)皮膚，避免皮膚因生產(chǎn)而干燥，預(yù)防色素沉淀，改善妊娠紋和妊娠斑，促進(jìn)皮膚恢復(fù)光滑細(xì)膩，還可以亮發(fā)。
| 營(yíng)養(yǎng)成分 | 含量 | 作用 |
|---|---|---|
| 維生素C | 每100克金桔含有35毫克維生素C | 增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵吸收、抗氧化 |
| 維生素A | 每100克金桔含有62微克維生素A | 維護(hù)視力、滋潤(rùn)皮膚、促進(jìn)胎兒發(fā)育 |
| 膳食纖維 | 每100克金桔含有一定量的膳食纖維 | 促進(jìn)消化、緩解便秘 |
| 礦物質(zhì)（鉀、鈣等） | 每100克金桔含有一定量的礦物質(zhì) | 維持電解質(zhì)平衡、促進(jìn)骨骼發(fā)育 |
懷孕一個(gè)多月的孕婦適量食用金桔是安全的，可以帶來(lái)諸多益處。但孕婦在食用時(shí)要注意新鮮度、適量以及與其他藥物的同食問(wèn)題。如有疑慮，建議咨詢醫(yī)生的建議。