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孕婦在孕29周2天時是可以吃橘子的。橘子富含維生素C和纖維，對孕婦和胎兒的健康有益。適量食用有助于滿足孕期所需的額外營養(yǎng)。
一、孕期吃橘子的好處
美容、消除疲勞：橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。
促進通便、降低膽固醇：橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇。
降血壓、擴張心臟冠狀動脈：橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品。
阻斷癌細胞生長、保護基因完好：在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細胞的生長。
二、孕期吃橘子的注意事項
控制攝入量：孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內(nèi)。橘子成熟上市的季節(jié)，孕婦可選擇一天吃1-2個優(yōu)質(zhì)橘子為宜。處于孕后期的孕婦，2天以上吃1個橘子為宜。
避免空腹食用：橘子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激，因此建議不要空腹吃橘子。
注意食品安全：選擇新鮮、無農(nóng)藥殘留的橘子。購買時，注意挑選外表光滑、色澤鮮艷、無病蟲害的橘子。如有條件，可以購買有機認證的橘子，以降低農(nóng)藥殘留的風險。
避免與某些藥物同食：橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時，均應忌食橘子。
注意個人體質(zhì)：橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者，最好少吃。
三、孕29周的其他飲食建議
均衡飲食：孕婦應均衡飲食，適量攝入各種營養(yǎng)素，避免過量食用單一食物。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如魚、蝦類的食物。
新鮮蔬果：要吃新鮮的蔬菜和水果，補充各種維生素和微量元素。
少食多餐：由于子宮不斷增大，慢慢頂住胃部，吃一點就有了飽脹感。你可以少吃多餐，每天吃7~8次都可以。
避免過多糖類：孕晚期的孕媽媽不要過多攝入糖類，也就是不要吃太多主食，以免胎兒過大，影響分娩。
孕婦在孕期的飲食應以均衡、多樣化為原則，適量食用橘子對孕婦和胎兒都有好處，但要注意控制攝入量，避免過量食用。如有任何疑問，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。