不建議孕婦將地果（通常指覆盆子）作為常規(guī)食補，尤其應避免飲用覆盆子葉茶。
關于“孕13周吃地果有什么好處”，目前缺乏針對此特定時期食用地果（常指薔薇科的覆盆子）對孕婦和胎兒有明確益處的權(quán)威科學證據(jù)。覆盆子作為一種水果，其果實含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)（如鈣、鐵、鋅、鎂）、維生素C、維生素B2、膳食纖維以及花青素、多酚等營養(yǎng)成分 。從營養(yǎng)角度看，適量食用新鮮覆盆子果實可以為孕婦提供多種維生素和礦物質(zhì)，有助于補充營養(yǎng)，其膳食纖維也有助于緩解孕期常見的便秘問題 。其作為傳統(tǒng)中藥材（華東覆盆子的干燥果實）的使用，與作為水果食用存在區(qū)別 。更重要的是，關于覆盆子，尤其是覆盆子葉茶在孕期的安全性，存在顯著爭議和潛在風險。
（一）地果的定義與常見混淆
- “地果”的指代問題： “地果”并非一個嚴格的植物學名稱，可能指代多種生長在地上的果實，如草莓（別名地莓）。但在討論其藥用或特定保健價值時，常指向薔薇科的覆盆子。
- 覆盆子的植物學歸屬： 覆盆子是薔薇科懸鉤子屬的植物，其干燥果實是傳統(tǒng)中藥材 。它有多個別名，如覆盆、烏藨子等 。
- 果實與葉的區(qū)別： 必須嚴格區(qū)分食用覆盆子果實和飲用覆盆子葉茶。兩者成分和對身體的影響可能完全不同。
（二）食用覆盆子果實的潛在考量
- 營養(yǎng)成分： 新鮮覆盆子果實富含多種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì) 。適量食用可作為孕期營養(yǎng)補充的一部分。
- 安全性： 少量食用新鮮覆盆子果實通常被認為是安全的 。但因其可能具有刺激子宮的特性，仍需謹慎 。
- 營養(yǎng)價值對比表：
營養(yǎng)成分
覆盆子 (每100g)
孕婦每日推薦攝入量 (部分)
說明
維生素C
豐富
約 115mg
有助于鐵吸收和免疫
膳食纖維
4.7g
25-30g
有助于預防便秘
鈣
含量
1000-1200mg
對胎兒骨骼發(fā)育重要
鐵
含量
24-27mg
預防孕期貧血
葉酸
未明確提及
600μg
預防神經(jīng)管缺陷，需額外補充
（三）飲用覆盆子葉茶的重大風險
- 存在安全性爭議： 多個信息來源明確指出，覆盆子葉茶在孕期的安全性存在爭議，尤其是在妊娠早期應避免飲用 。
- 潛在宮縮風險： 覆盆子被認為會刺激子宮 ，可能導致假性宮縮，在孕早期（12周前）增加流產(chǎn)風險，在有早產(chǎn)史或宮頸機能不全的情況下風險更高 。
- 專業(yè)建議： 強烈建議孕婦在飲用覆盆子葉茶前務必咨詢醫(yī)療保健提供者，并嚴格遵從其指導 。對于有特定妊娠并發(fā)癥的女性，應禁用 。
雖然覆盆子果實含有一定的營養(yǎng)價值，但將其等同于對孕13周有特殊好處的“地果”并推薦食用是不嚴謹且有潛在風險的。孕婦在孕13周（已進入孕中期）應注重營養(yǎng)均衡的膳食，保證充足的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)素攝入 ，并堅持少食多餐以減輕不適 。對于覆盆子，最安全的做法是避免飲用其葉茶，如需食用新鮮果實，也應極其少量并密切關注身體反應，最好事先咨詢醫(yī)生意見。孕期的任何飲食選擇都應以安全為首要原則。
