27周1天
在孕27周1天這一關(guān)鍵階段，適量食用香水蘋果對(duì)孕婦和胎兒均有顯著益處，包括補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力及改善情緒等。
（一）營養(yǎng)補(bǔ)充
維生素與礦物質(zhì)
香水蘋果富含維生素C、維生素E及鉀、鎂等礦物質(zhì)，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和孕婦體力恢復(fù)。營養(yǎng)成分 含量（每100克） 主要作用 維生素C 4.6毫克 增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵吸收 鉀 107毫克 調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防水腫 膳食纖維 2.4克 緩解便秘 天然抗氧化劑
香水蘋果中的多酚類物質(zhì)和類黃酮可減少氧化應(yīng)激，降低妊娠期并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。
（二）消化系統(tǒng)調(diào)節(jié)
膳食纖維作用
膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解孕期便秘，同時(shí)維持腸道菌群平衡。低酸度特性
相比其他蘋果品種，香水蘋果酸度較低，減少胃酸反流對(duì)孕婦的刺激。蘋果品種 酸度（pH值） 適合人群 香水蘋果 3.8-4.2 孕婦、胃敏感者 青蘋果 3.2-3.6 普通成人
（三）情緒與代謝調(diào)節(jié)
血糖穩(wěn)定
香水蘋果的低升糖指數(shù)（GI值約53）可避免血糖波動(dòng)，預(yù)防妊娠期糖尿病。芳香療法效應(yīng)
其獨(dú)特香氣能刺激嗅覺神經(jīng)，緩解焦慮，提升孕婦情緒狀態(tài)。
在孕27周1天這一關(guān)鍵時(shí)期，香水蘋果憑借其營養(yǎng)密度、消化友好性及情緒調(diào)節(jié)能力，成為孕婦飲食的理想選擇，但需注意適量食用并搭配其他多樣化食物以實(shí)現(xiàn)均衡營養(yǎng)。
