增強免疫力 · 促進(jìn)胎兒發(fā)育 · 緩解便秘 · 美容養(yǎng)顏
孕28周4天食用蛋黃果可為母嬰提供豐富的營養(yǎng)素，并改善孕期常見不適。這一階段胎兒發(fā)育加速，孕婦對營養(yǎng)需求增加，蛋黃果的獨特成分可針對性滿足母子健康需求。
一、核心營養(yǎng)價值與母嬰健康
蛋黃果含17種氨基酸、維生素C、類胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，其營養(yǎng)密度在水果中居前列。
| 營養(yǎng)成分 | 孕期作用 | 每100g含量參考 |
|---|---|---|
| 維生素C | 增強免疫、促進(jìn)鐵吸收 | 25-30mg |
| 膳食纖維 | 調(diào)節(jié)腸道、緩解便秘 | 5-7g |
| 磷 | 骨骼發(fā)育、能量代謝 | 20-25mg |
| 類胡蘿卜素 | 視力保護(hù)、抗氧化 | 0.5-1.2mg |
二、具體健康益處
提升母嬰免疫力
維生素C與類胡蘿卜素協(xié)同作用，增強孕婦抗感染能力，降低早產(chǎn)風(fēng)險。研究顯示，孕期攝入足量維生素C可減少胎兒呼吸道疾病概率。促進(jìn)胎兒器官成熟
磷與鈣的比例（約1:1.2）利于胎兒骨骼及牙齒鈣化；氨基酸組合如賴氨酸和色氨酸，對胎兒腦神經(jīng)發(fā)育至關(guān)重要。改善孕期消化問題
膳食纖維通過增加糞便體積緩解便秘，其果膠成分還能吸附腸道毒素。孕晚期子宮壓迫腸道，蛋黃果的溫和通便作用優(yōu)于藥物干預(yù)。延緩皮膚老化與妊娠斑
維生素E與多酚類物質(zhì)抑制黑色素沉淀，減少妊娠斑生成；抗氧化成分修復(fù)紫外線損傷，維持皮膚彈性。
孕28周4天是胎兒體重增長的關(guān)鍵期，蛋黃果通過營養(yǎng)強化與代謝調(diào)節(jié)雙路徑支持母嬰健康。建議每日食用50-80g，避免過量引發(fā)胃腸敏感。