16周孕婦適量食用貓屎瓜可補充葉酸、鉀及膳食纖維，但需控制攝入量以避免腸胃不適。
妊娠中期是胎兒快速發(fā)育的關(guān)鍵階段，貓屎瓜（又稱木通果）作為一種高營養(yǎng)水果，可能為孕婦提供多種維生素和礦物質(zhì)支持。需注意其性寒特性及潛在過敏風(fēng)險。
一、核心營養(yǎng)價值
葉酸補充
貓屎瓜富含天然葉酸，每100克約含30-50微克，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，并支持胎盤發(fā)育。對比常見水果葉酸含量：水果名稱 葉酸含量（微克/100克） 膳食纖維（克） 貓屎瓜 30-50 2.1 橙子 30 2.4 香蕉 20 2.6 電解質(zhì)平衡
其鉀含量（約200毫克/100克）可緩解孕婦因激素變化導(dǎo)致的水腫問題，同時調(diào)節(jié)血壓。膳食纖維
果肉中的可溶性纖維促進(jìn)腸道蠕動，降低妊娠期便秘風(fēng)險，但過量可能引發(fā)腹瀉。
二、食用注意事項
控制攝入量
建議每日不超過100克，避免寒涼特性引起腸胃不適?？纱钆錅匦允澄锶?strong>紅棗或姜茶平衡。過敏風(fēng)險篩查
首次食用需測試少量，觀察是否出現(xiàn)皮膚瘙癢或口腔黏膜刺激等反應(yīng)。避免與禁忌食物同食
不宜與寒性海鮮（如螃蟹）或高糖食物同食，以防加重消化負(fù)擔(dān)或血糖波動。
孕期飲食需以多樣化和均衡為核心，貓屎瓜可作為營養(yǎng)補充的選擇之一，但需結(jié)合個體體質(zhì)調(diào)整。建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下，科學(xué)搭配其他深色蔬菜及優(yōu)質(zhì)蛋白，確保母嬰健康。