懷孕37周吃橙子有助于促進胎兒發(fā)育、改善孕婦身體狀況
懷孕37周時，孕婦適量食用橙子對自身和胎兒都有諸多益處。橙子富含多種營養(yǎng)成分，能為孕婦和胎兒提供必要的營養(yǎng)支持，還能在一定程度上改善孕婦的身體不適癥狀。以下將詳細介紹懷孕37周吃橙子的好處。
一、對胎兒的好處
- 促進大腦發(fā)育：橙子中含有豐富的維生素C，且易于被人體吸收。這種維生素與胎兒的智力發(fā)育密切相關(guān)，孕婦飲食中缺乏維生素C會阻礙神經(jīng)小管向大腦輸送營養(yǎng)物質(zhì)的功能，從而影響大腦及時獲得營養(yǎng)物質(zhì)。懷孕37周時，胎兒的大腦仍在持續(xù)發(fā)育，此時孕婦攝入橙子，能為胎兒大腦發(fā)育提供必要的營養(yǎng)支持。
- 提供必要營養(yǎng)：橙子中還含有人體所必需的氨基酸、蘋果酸、檸檬酸以及各種微量元素，如鈣、鐵、鋅等，這些營養(yǎng)成分對于胎兒的正常生長和發(fā)育至關(guān)重要。在懷孕37周這個關(guān)鍵時期，充足的營養(yǎng)供應(yīng)有助于胎兒各器官的進一步成熟。
二、對孕婦的好處
- 預(yù)防妊娠高血壓：橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。懷孕37周的孕婦常吃橙子，能夠很好地預(yù)防妊娠高血壓，保護心血管健康。
- 緩解便秘：橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進腸道蠕動。懷孕后期，孕婦由于子宮增大壓迫腸道，容易出現(xiàn)便秘的情況。此時，吃橙子有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，緩解便秘帶來的不適。
- 緩解孕吐、治療感冒：孕婦在孕期尤其是孕早期容易出現(xiàn)孕吐反應(yīng)，而橙子中含有的檸檬酸等成分有助于緩解孕吐癥狀。孕婦感冒時盡量不能吃藥，而橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。雖然懷孕37周時孕吐情況相對減輕，但仍可能受到感冒等疾病的困擾，橙子在這方面能發(fā)揮一定的作用。
- 增強免疫力：橙子中的維生素C等營養(yǎng)成分能夠增強孕婦的機體抵抗力，幫助孕婦抵御外界病菌的侵襲，減少患病的幾率。在懷孕37周這個特殊時期，保持良好的身體狀態(tài)對于順利分娩至關(guān)重要。
三、橙子與其他水果營養(yǎng)對比
| 水果名稱 | 維生素C含量（每100克） | 膳食纖維含量（每100克） | 主要功效 |
|---|---|---|---|
| 橙子 | 約33毫克 | 約0.6克 | 促進胎兒大腦發(fā)育、預(yù)防妊娠高血壓、緩解便秘等 |
| 蘋果 | 約4毫克 | 約1.2克 | 促進消化、降低膽固醇 |
| 葡萄 | 約25毫克 | 約0.4克 | 補氣血、強筋骨 |
懷孕37周的孕婦適量食用橙子，能在促進胎兒發(fā)育、改善自身身體狀況等方面發(fā)揮積極作用。但需要注意的是，橙子雖然營養(yǎng)豐富，但含有的糖分比較高，有妊高癥或糖尿病的孕婦不宜過量食用。孕婦在飲食上應(yīng)保持均衡，除了橙子，還應(yīng)攝入其他種類的水果和食物，以滿足自身和胎兒的營養(yǎng)需求。
