不建議吃
懷孕12周6天接近孕早期尾聲，胎兒情況尚未完全穩(wěn)定，而沙棘有促進血液循環(huán)的作用，此時食用沙棘可能會增加流產的風險，所以不建議吃。
一、沙棘對孕婦的利弊
1. 沙棘的營養(yǎng)價值
沙棘富含天然維生素和氨基酸，其中維生素C的含量遠高于鮮棗和獼猴桃，還含有多種微量元素，具有豐富的營養(yǎng)價值。孕婦適量食用沙棘可以補充身體所需的營養(yǎng)，為身體提供能量，還能在一定程度上促進胃酸以及胃蛋白的分泌，起到健胃消食的作用，促進營養(yǎng)物質的吸收。沙棘中的大量維生素C可以促進胃腸蠕動，預防便秘，其含有的多種生物營養(yǎng)成分還能起到美容養(yǎng)顏的功效。
| 營養(yǎng)成分 | 作用 |
|---|---|
| 維生素C | 促進胃腸蠕動、增強免疫力、美容養(yǎng)顏 |
| 氨基酸 | 補充身體營養(yǎng)、促進新陳代謝 |
| 微量元素 | 維持身體正常生理功能 |
2. 沙棘的活血作用
沙棘具有促進血液循環(huán)的作用，這一特性對于孕婦來說有利有弊。在孕早期，胎兒著床尚不穩(wěn)定，食用沙棘可能會導致子宮血液循環(huán)加快，增加流產的風險。在孕晚期，食用沙棘可能會引發(fā)宮縮，導致早產。
二、不同孕期食用沙棘的建議
1. 孕早期（前三個月）
不建議食用。因為孕早期胎兒還未穩(wěn)定，沙棘的活血作用可能會對胎兒造成不良影響，增加流產的可能性。
2. 孕中期
可以適量食用。在孕中期，胎兒情況相對穩(wěn)定，適量食用沙棘有益于孕婦健康，能帶來美容養(yǎng)顏效果，還可在孕婦感冒時起到止咳化痰的作用。不過，也要注意控制攝入量，過量食用可能會加重胃腸道負擔，引起腹脹、腹瀉等不適癥狀。
3. 孕晚期
不建議食用。孕晚期食用沙棘可能會刺激子宮收縮，增加早產的風險。
三、孕婦飲食注意事項
孕婦在孕期應合理飲食，攝入足夠的營養(yǎng)，保證碳水化合物、蛋白、維生素、微量元素及纖維素的正常攝入。雖然孕婦并沒有明確的禁忌食品，但要控制食物的攝入量，避免食用辛辣、寒涼的食物，如辣椒、雪糕等。要遵循醫(yī)生的建議，適量補充葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)素，必要時可在醫(yī)生指導下服用藥物，如葉酸片、鐵劑、鈣片等。
孕婦在孕期的飲食需要格外謹慎，對于沙棘這類具有特殊功效的食物，要根據(jù)孕期合理選擇是否食用。在孕12周6天接近孕早期尾聲時，為了胎兒的安全，不建議食用沙棘。孕婦應遵循醫(yī)生的建議，保持營養(yǎng)均衡，確保母嬰健康。