孕26周6天適量吃草菇有補充營養(yǎng)、促進消化等好處，過量食用或過敏時會有胃腸道不適、過敏反應等壞處。 懷孕26周6天的孕婦適量食用草菇對自身和胎兒有一定益處，但如果食用不當也可能帶來不良影響。草菇富含多種營養(yǎng)成分，正常食用能滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需求，但如果不控制量或孕婦本身特殊體質，就可能出現(xiàn)問題。

（一）好處

1. 補充營養(yǎng)：草菇富含蛋白質、氨基酸以及多種微量元素，如鈣、鐵、磷等，能為孕婦和胎兒提供必要的營養(yǎng)支持。每100g鮮菇含207.7mg維生素C、2.6g糖分、2.68g粗蛋白、2.24g脂肪、0.91g灰分，且蛋白質含18種氨基酸，人體八種必需氨基酸整齊、含量高，占氨基酸總量的38.2%，有助于胎兒的骨骼和神經系統(tǒng)發(fā)育，預防貧血等。
2. 促進消化：草菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，促進腸道蠕動，改善孕期常見的便秘情況，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
3. 提高免疫力：草菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能，促進人體新陳代謝，從而提高機體抵御各種疾病的免疫力，孕婦食用能增強自身抗病能力，保障孕期健康。
4. 其他益處：草菇具有消食祛熱、補脾益氣的功效，還具有解毒作用，如鉛、砷、苯進入人體時，可與其結合，形成抗壞血元，隨小便排出。草菇提取液有明顯的鎮(zhèn)咳、稀化痰液的作用，孕婦出現(xiàn)咳嗽有痰時可適當多吃；草菇含有酪氨酸酶，對降低血壓有明顯效果，能有效預防妊高癥。

（二）壞處

1. 胃腸道不適：草菇含有豐富的膳食纖維，過量食用可能會加重胃腸道的負擔，導致腹脹、消化不良、腹瀉等身體不適癥狀。
2. 過敏反應：如果孕婦對草菇過敏，食用后可能會引起過敏反應，如皮膚瘙癢、紅腫、呼吸急促等，影響自身健康和胎兒生長發(fā)育。
3. 食物中毒：生草菇有一定的毒性，若未煮熟食用會導致中毒。所以孕婦在食用草菇時，一定要確保草菇熟透。

對于懷孕26周6天的孕婦來說，草菇是一種營養(yǎng)豐富的食物，適量食用能帶來諸多益處。但在食用時，孕婦需控制好量，確保草菇熟透，若本身對草菇過敏則應避免食用。只有合理飲食，才能保障自身和胎兒的健康。