可以適量食用，但需注意清洗干凈并控制攝入量。
孕36周4天的孕婦在飲食均衡的前提下，可以安全食用嘉寶果（又稱樹葡萄）。這種水果富含維生素C、花青素和膳食纖維，對孕婦和胎兒有一定益處，但需避免過量或食用不潔果實。
一、嘉寶果的營養(yǎng)價值與孕期作用
核心營養(yǎng)成分
- 維生素C：增強免疫力，促進鐵吸收，預防孕期貧血。
- 花青素：抗氧化，減少自由基對細胞的損傷。
- 膳食纖維：緩解孕晚期便秘問題。
營養(yǎng)成分 每100g含量 孕期每日推薦量占比 維生素C 22mg 25% 膳食纖維 1.5g 6% 鉀 90mg 2% 孕期益處
- 緩解水腫：含鉀元素，幫助調(diào)節(jié)體液平衡。
- 控糖作用：低升糖指數(shù)（GI值約35），適合妊娠糖尿病孕婦少量食用。
二、食用注意事項
清洗與處理
- 嘉寶果表皮易殘留農(nóng)藥或微生物，需用清水浸泡10分鐘后搓洗，或使用果蔬清潔劑。
- 去除果核（若口感不適），避免吞咽風險。
攝入量建議
- 每日不超過15-20顆，過量可能引發(fā)腸胃不適。
- 首次食用先試吃1-2顆，觀察是否有過敏反應（如皮疹、腹瀉）。
禁忌人群
- 胃酸過多或胃潰瘍孕婦需謹慎，果酸可能刺激胃黏膜。
- 腹瀉期間避免食用，防止膳食纖維加重癥狀。
三、與其他孕期水果對比
| 水果名稱 | 糖分含量（每100g） | 膳食纖維（g） | 孕期推薦優(yōu)先級 |
|---|---|---|---|
| 嘉寶果 | 8g | 1.5 | ★★★☆ |
| 蘋果 | 10g | 2.4 | ★★★★ |
| 藍莓 | 7g | 2.6 | ★★★★ |
嘉寶果的綜合營養(yǎng)價值較高，但需與其他水果交替食用以保證多樣性。
孕晚期飲食需以安全、均衡為核心。嘉寶果作為補充選擇，能提供獨特的營養(yǎng)素，但務必注意清潔和適量。若存在個體健康問題，建議咨詢醫(yī)生后再食用。