每天10克以內(nèi)，分次食用，可增強(qiáng)免疫力、滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)充營養(yǎng)素
孕17周1天的胎兒正處于快速發(fā)育階段，此時(shí)孕婦適量食用枸杞能夠?yàn)?strong>母體和胎兒提供豐富的營養(yǎng)素，同時(shí)具有增強(qiáng)免疫力、滋補(bǔ)肝腎、明目等多重健康益處，但需注意食用量和食用方法，避免過量導(dǎo)致不良反應(yīng)。
一、孕17周1天胎兒發(fā)育特點(diǎn)
身體發(fā)育孕17周1天的胎兒身長約13厘米，體重約140克，大小接近一顆洋蔥。此時(shí)胎兒的皮下脂肪開始聚集，為胎兒提供保暖和能量。腳趾甲開始發(fā)育，頭發(fā)增多，眉毛和睫毛也越來越長，雙眼越來越大，整體外形更加完善。
器官功能胎兒的主要器官（心臟、腎臟、消化系統(tǒng)）已基本形成，進(jìn)入功能完善階段。骨骼開始發(fā)育，胎兒變得更加活躍，會(huì)翻滾轉(zhuǎn)動(dòng)。雖然孕婦可能還無法感覺到這些胎動(dòng)，但胎兒已具備聽力，能聽見外界聲音，這是進(jìn)行胎教的最佳時(shí)期。
二、枸杞的營養(yǎng)成分與功效
主要營養(yǎng)成分枸杞富含多種營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和膳食纖維。其中，蛋白質(zhì)含量為16.5%～21.2%，脂肪含量為27.3%～29.8%，纖維含量為4.9%～7.8%。枸杞還含有豐富的維生素（維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C）和礦物質(zhì)（如鐵、鉀等）。
表：枸杞主要營養(yǎng)成分含量（每100克）
營養(yǎng)成分含量主要功效蛋白質(zhì)
16.5%～21.2%
提供氨基酸，促進(jìn)組織修復(fù)
碳水化合物
68%
提供能量
膳食纖維
4.9%～7.8%
促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘
維生素A
豐富
促進(jìn)視力發(fā)育，增強(qiáng)免疫力
維生素B1
0.150～0.153mg
維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能
維生素B2
1.27～1.39mg
促進(jìn)細(xì)胞生長和修復(fù)
維生素C
24.2～28.6mg
增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵吸收
鐵
豐富
預(yù)防貧血，促進(jìn)血紅蛋白合成
活性成分枸杞中含有多種活性成分，如枸杞多糖、甜菜堿、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素、β-胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃素等。這些活性成分賦予枸杞多種保健功效，特別是葉黃素和玉米黃素對(duì)眼睛健康有顯著益處。
三、孕17周1天吃枸杞的好處
增強(qiáng)免疫力枸杞中的枸杞多糖、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)能夠增強(qiáng)孕婦的免疫力，提高身體抵抗力，預(yù)防感冒和其他疾病。孕17周1天的胎兒器官正在快速發(fā)育，孕婦保持良好的免疫力對(duì)胎兒健康至關(guān)重要。
滋補(bǔ)肝腎 從中醫(yī)角度看，枸杞具有滋補(bǔ)肝腎的功效。孕中期的孕婦由于胎兒快速發(fā)育，肝腎負(fù)擔(dān)加重，適量食用枸杞有助于滋養(yǎng)肝腎，緩解孕期疲勞，維持身體平衡。
補(bǔ)充營養(yǎng)素孕17周1天的胎兒正處于器官完善階段，對(duì)營養(yǎng)素的需求量大。枸杞中豐富的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸能夠?yàn)?strong>孕婦和胎兒提供全面的營養(yǎng)支持，特別是鐵元素有助于預(yù)防妊娠貧血，維生素A有助于胎兒視力發(fā)育。
表：孕17周1天吃枸杞的主要好處及對(duì)應(yīng)營養(yǎng)素
好處主要營養(yǎng)素對(duì)孕婦的作用對(duì)胎兒的作用增強(qiáng)免疫力
枸杞多糖、蛋白質(zhì)、維生素C
提高抵抗力，預(yù)防疾病
促進(jìn)免疫系統(tǒng)發(fā)育
滋補(bǔ)肝腎
甜菜堿、多種氨基酸
緩解疲勞，維持身體平衡
支持器官發(fā)育
明目
葉黃素、玉米黃素、維生素A
緩解眼部疲勞
促進(jìn)視力發(fā)育
補(bǔ)血
鐵、維生素C
預(yù)防妊娠貧血
促進(jìn)血紅蛋白合成
促進(jìn)消化
膳食纖維
預(yù)防便秘
間接提供良好發(fā)育環(huán)境
明目護(hù)眼枸杞中的葉黃素和玉米黃素是眼睛健康的重要營養(yǎng)素，能夠保護(hù)視網(wǎng)膜，預(yù)防眼部疾病。孕婦在孕期可能會(huì)出現(xiàn)視力模糊等不適，適量食用枸杞有助于緩解眼部疲勞，同時(shí)也有利于胎兒視力的發(fā)育。
四、孕婦吃枸杞的注意事項(xiàng)
適量食用孕婦食用枸杞應(yīng)注意適量，建議每天食用不超過10克，一天最多不超過10粒。枸杞屬于溫性補(bǔ)品，中醫(yī)認(rèn)為孕期宜涼產(chǎn)期宜溫，過量食用可能會(huì)引起胎動(dòng)厲害或流產(chǎn)。
食用方法孕婦食用枸杞時(shí)，不建議沖水喝，這樣效果其實(shí)沒有多大。建議用煲湯的方式，將枸杞放到湯里，或者煲肉的時(shí)候加入，如雞湯、鴨湯等，這樣能使枸杞的藥用價(jià)值更好釋放出來。
體質(zhì)禁忌脾胃虛寒、遇生冷容易腹瀉的孕婦忌服枸杞，風(fēng)寒感冒的時(shí)候也應(yīng)忌服。如果孕婦體質(zhì)偏熱，適量食用枸杞有益；但如果體質(zhì)本身偏熱，再食用溫性的枸杞可能會(huì)加重上火癥狀。
孕17周1天適量食用枸杞能夠?yàn)?strong>孕婦和胎兒提供豐富的營養(yǎng)素，增強(qiáng)免疫力、滋補(bǔ)肝腎、明目護(hù)眼，但需注意食用量控制在10克以內(nèi)，選擇煲湯等合適的食用方法，并根據(jù)自身體質(zhì)調(diào)整，以達(dá)到最佳的保健效果。