孕37周5天吃金桔能補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、改善食欲等
懷孕37周加5天已處于孕晚期，此時(shí)適量食用金桔對(duì)孕婦和胎兒都有諸多益處。金桔富含多種維生素和礦物質(zhì)，能為孕婦和胎兒提供必要的營養(yǎng)支持。以下將詳細(xì)闡述孕37周5天吃金桔的好處。
一、補(bǔ)充營養(yǎng)
- 維生素C：金桔中含有豐富的維生素C，每100克金桔約含35毫克維生素C。維生素C是提高人體免疫力的必需微量元素，也是參與人體正常代謝的重要營養(yǎng)物質(zhì)，能增強(qiáng)孕婦的免疫力，預(yù)防感冒等疾病。它還能促進(jìn)機(jī)體吸收鐵元素，有助于預(yù)防孕期貧血，對(duì)胎寶寶腦細(xì)胞、骨骼、牙齒的發(fā)育也大有好處。
- 維生素A：金桔果實(shí)富含維生素A，每100克金桔約含62微克維生素A。維生素A對(duì)胎兒的眼睛和皮膚發(fā)育至關(guān)重要，有助于胎兒視力發(fā)育。它還能滋潤孕婦的皮膚，防止皮膚干燥、色素沉著，改善妊娠紋和妊娠斑。
- 礦物質(zhì)：金桔還富含鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)對(duì)于孕婦和胎兒的骨骼發(fā)育、血液生成等都非常重要。鈣是構(gòu)建胎兒骨骼的基石，磷參與能量代謝，鐵則是預(yù)防孕期貧血的關(guān)鍵。
| 營養(yǎng)成分 | 每100克金桔含量 | 對(duì)孕婦和胎兒的作用 |
|---|---|---|
| 維生素C | 約35毫克 | 增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵吸收、利于胎兒發(fā)育 |
| 維生素A | 約62微克 | 保護(hù)胎兒視力、滋潤孕婦皮膚 |
| 鈣 | - | 構(gòu)建胎兒骨骼 |
| 磷 | - | 參與能量代謝 |
| 鐵 | - | 預(yù)防孕期貧血 |
二、促進(jìn)消化
金桔含有豐富的有機(jī)酸和膳食纖維，有機(jī)酸可以刺激胃液分泌，幫助孕婦改善食欲不振和消化不良的癥狀；膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解孕期常見的消化不良和便秘問題。
三、增強(qiáng)免疫力
豐富的維生素和礦物質(zhì)有助于提高孕婦的抵抗力，減少患病幾率。在孕晚期，孕婦的身體負(fù)擔(dān)較重，免疫力相對(duì)較低，適量食用金桔可以增強(qiáng)身體的免疫功能，更好地抵御疾病的侵襲。
四、改善食欲
金桔酸甜的口感可以改善孕婦在孕期的食欲不振。孕晚期由于胎兒增大，會(huì)對(duì)胃部造成一定的壓迫，導(dǎo)致孕婦胃口不佳，金桔的獨(dú)特口味能刺激孕婦的味覺，增加食欲，使孕婦攝入更多的營養(yǎng)物質(zhì)。
五、其他好處
金桔藥性甘溫，具有止咳化痰的作用，可緩解孕婦可能出現(xiàn)的咳嗽、祛痰癥狀。金桔還可以起到一定的安胎作用，與參湯一起熬制，效果更佳。
孕37周5天的孕婦適量食用金桔，能夠在補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等方面發(fā)揮積極作用。但需要注意的是，孕婦吃金桔時(shí)要控制食用量，避免一次性食用過多，以免引起胃腸不適。食用前要確保金桔清洗干凈，避免農(nóng)藥殘留。
