17周孕期食用百香果可顯著提升營養(yǎng)吸收率與胎兒發(fā)育質(zhì)量。
懷孕第17周是胎兒快速成長的關鍵階段，此時適量食用百香果，不僅能補充豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，還能有效緩解孕期便秘、增強免疫力，并促進胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。百香果中的膳食纖維和天然酸味還能刺激食欲，幫助孕婦維持均衡飲食。
（一）營養(yǎng)補充與胎兒發(fā)育
維生素與礦物質(zhì)
百香果富含維生素C、維生素A、鉀和鎂，這些營養(yǎng)素對胎兒的骨骼發(fā)育和免疫系統(tǒng)形成至關重要。維生素C還能促進鐵的吸收，預防孕期貧血。百香果與其他水果營養(yǎng)對比表
營養(yǎng)成分 百香果（每100g） 橙子（每100g） 蘋果（每100g） 維生素C（mg） 30 53 4.6 鉀（mg） 348 181 107 膳食纖維（g） 10.4 2.4 2.4 抗氧化物質(zhì)
百香果中的類黃酮和β-胡蘿卜素具有強大的抗氧化作用，可減少自由基對孕婦和胎兒的損害，降低妊娠并發(fā)癥風險。
（二）孕期健康改善
緩解便秘
百香果的高膳食纖維含量能促進腸道蠕動，有效緩解孕期常見的便秘問題。其天然酸味還能刺激消化液分泌，改善消化功能。增強免疫力
百香果的維生素C含量雖低于橙子，但與其他水果相比仍具優(yōu)勢，可幫助孕婦抵抗感染，減少感冒等疾病的發(fā)生。
（三）食欲調(diào)節(jié)與情緒管理
開胃健脾
百香果的獨特酸甜味能刺激味蕾，增進食欲，尤其適合孕吐反應減輕后需要補充營養(yǎng)的孕婦。緩解壓力
百香果中的鎂元素有助于放松神經(jīng)，改善孕期焦慮和失眠問題，間接促進胎兒健康發(fā)育。
孕期食用百香果需注意適量，避免空腹食用以刺激腸胃。其豐富的營養(yǎng)價值和健康益處，能為17周的孕婦和胎兒提供多重支持，是孕期飲食的優(yōu)質(zhì)選擇之一。
