3-5克/日為宜，過量可能引發(fā)中毒或出血風險。
恢復期適量食用桃仁可輔助活血化瘀、潤腸通便，但需警惕其過敏、消化道刺激等副作用，特殊人群如孕婦、兒童需嚴格禁忌。
一、好處
促進血液循環(huán)
- 活血化瘀：桃仁中的活性成分可擴張血管，改善血瘀引起的痛經、跌打損傷，加速組織修復。
- 降血脂：不飽和脂肪酸輔助降低膽固醇，減少心血管負擔。
調節(jié)消化與呼吸功能
- 潤腸通便：油脂成分潤滑腸道，緩解便秘（常見于術后或長期臥床患者）。
- 止咳平喘：抑制咳嗽中樞，對呼吸道炎癥有一定緩解作用。
營養(yǎng)補充與抗炎
- 抗氧化：維生素E延緩細胞氧化，增強免疫力。
- 抗炎殺菌：對婦科炎癥、皮膚感染有輔助效果。
| 功效 | 適用癥狀 | 每日建議量 |
|---|---|---|
| 活血化瘀 | 痛經、術后淤血 | ≤5克 |
| 潤腸通便 | 便秘、腸燥 | 3-5克 |
二、壞處與禁忌
常見副作用
- 消化道不適：過量引發(fā)腹痛、腹瀉，胃腸疾病患者慎用。
- 過敏風險：皮膚紅腫、呼吸困難，需立即停用。
高危人群禁忌
- 孕婦：可能導致子宮收縮或流產。
- 出血性疾病患者：加重出血傾向，如胃潰瘍、經期量大者。
| 風險項 | 表現(xiàn) | 禁忌人群 |
|---|---|---|
| 中毒 | 頭暈、嘔吐（苦杏仁苷過量） | 兒童、肝腎功能弱者 |
| 血壓波動 | 血壓升高或降低 | 高血壓患者 |
桃仁在恢復期的使用需權衡利弊，嚴格控量并觀察個體反應。活血與通便特性對部分患者有益，但過敏體質或慢性病患者應優(yōu)先咨詢醫(yī)生，避免盲目進補。
