大姨媽推遲 10 天還沒(méi)來(lái)通常是由于生活壓力過(guò)大、過(guò)度節(jié)食減肥、長(zhǎng)期熬夜勞累、多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。 1. 生活壓力過(guò)大：長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致激素分泌失衡。身體會(huì)出現(xiàn)焦慮、失眠等癥狀。應(yīng)通過(guò)冥想放松身心，每天抽出半小時(shí)做自己喜歡的事，如閱讀、繪畫。周末去公園散步，呼吸新鮮空氣，緩解壓力。 2. 過(guò)度節(jié)食減肥：過(guò)度節(jié)食會(huì)使身體營(yíng)養(yǎng)不足，影響正常的生理功能，包括月經(jīng)周期?？赡馨橛蓄^暈、乏力。要調(diào)整飲食，保證三餐規(guī)律，適量增加蛋白質(zhì)和蔬果攝入。每天喝一杯牛奶，吃一個(gè)雞蛋，午餐晚餐保證有蔬菜和適量主食。 3. 長(zhǎng)期熬夜勞累：長(zhǎng)期熬夜會(huì)打亂生物鐘，影響身體的自我修復(fù)和激素調(diào)節(jié)。常有疲勞、精神不振的表現(xiàn)。需調(diào)整作息，每晚 11 點(diǎn)前入睡，睡前用熱水泡腳 15 分鐘，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，中午適當(dāng)午休半小時(shí)。 4. 多囊卵巢綜合征：這是一種內(nèi)分泌及代謝異常疾病。由于體內(nèi)雄激素過(guò)高，卵巢排卵功能障礙，導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂，出現(xiàn)大姨媽推遲。常有月經(jīng)稀發(fā)、多毛、肥胖等表現(xiàn)。治療可口服炔雌醇環(huán)丙孕酮片、二甲雙胍片，也可肌肉注射醋酸曲普瑞林注射液，遵醫(yī)囑用藥。 5. 高泌乳素血癥：指血清泌乳素水平升高。過(guò)高的泌乳素抑制了垂體促性腺激素的分泌，影響卵巢功能，造成月經(jīng)失調(diào)，大姨媽推遲。常有溢乳、月經(jīng)稀少等癥狀?？煞眉谆撬徜咫[亭片、卡麥角林片、維生素 B6 片等治療，具體用藥需遵醫(yī)囑。 除上述原因外，還可能是環(huán)境突然改變，甲狀腺功能異常，卵巢早衰等原因?qū)е碌拇笠虌屚七t 10 天還沒(méi)來(lái)。建議先自行調(diào)整作息，避免壓力過(guò)大。若有性生活，可用驗(yàn)孕棒自測(cè)。若推遲超 14 天，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，檢查性激素六項(xiàng)、B 超等，以明確病因，對(duì)癥治療。