月經(jīng)推遲一星期還沒來通常是由于精神緊張焦慮、作息不規(guī)律、過度節(jié)食減肥、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜炎等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。 1. 精神緊張焦慮：精神長(zhǎng)期處于緊張焦慮狀態(tài)，會(huì)影響大腦對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)控，導(dǎo)致激素分泌失衡。比如可能出現(xiàn)失眠、煩躁等癥狀。建議通過冥想放松，每天找個(gè)安靜的地方，專注于呼吸，排除雜念，每次 15 分鐘左右，能有效緩解緊張情緒。 2. 作息不規(guī)律：作息不規(guī)律會(huì)打亂人體生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)作。常見癥狀有疲勞、乏力。應(yīng)調(diào)整作息，每晚按時(shí)在 11 點(diǎn)前入睡，保證 7 - 8 小時(shí)充足睡眠，中午可適當(dāng)午休 30 分鐘，有助于恢復(fù)正常生理節(jié)律。 3. 過度節(jié)食減肥：過度節(jié)食會(huì)使身體營養(yǎng)不足，影響激素合成，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂?？赡馨橛蓄^暈、虛弱等表現(xiàn)。要增加營養(yǎng)攝入，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶，以及新鮮蔬果，每餐保證七八分飽，保持營養(yǎng)均衡。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：內(nèi)分泌失調(diào)是指體內(nèi)激素分泌失衡。這可能由于壓力、不良生活習(xí)慣等導(dǎo)致。激素紊亂會(huì)影響卵巢功能，使排卵異常，從而導(dǎo)致月經(jīng)推遲。改善方法包括規(guī)律作息、減輕壓力。藥物方面，可遵醫(yī)囑用藥，如屈螺酮炔雌醇片、黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等。 5. 子宮內(nèi)膜炎：子宮內(nèi)膜炎是子宮內(nèi)膜發(fā)生的炎癥。多由細(xì)菌感染引起。炎癥會(huì)影響子宮內(nèi)膜的正常脫落和修復(fù)，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)推遲。治療需注意個(gè)人衛(wèi)生，避免不潔性生活。用藥可遵醫(yī)囑選擇甲硝唑片、鹽酸左氧氟沙星膠囊、頭孢呋辛酯片等。 除上述原因外，還可能是環(huán)境突然改變，卵巢囊腫，垂體瘤等原因?qū)е碌脑陆?jīng)推遲。建議放松心情，避免焦慮，規(guī)律作息。若月經(jīng)推遲超過兩周，或伴有腹痛等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過 B 超、性激素六項(xiàng)等檢查明確原因，以便采取針對(duì)性治療。