經(jīng)期來(lái)時(shí)腰痛通常是由于久坐缺乏運(yùn)動(dòng)、腰部著涼受寒、激素水平波動(dòng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。 1. 久坐缺乏運(yùn)動(dòng)：經(jīng)期時(shí)女性身體相對(duì)虛弱，若平時(shí)久坐缺乏運(yùn)動(dòng)，腰部肌肉力量不足，血液循環(huán)欠佳。此時(shí)易出現(xiàn)腰部酸痛、僵硬感。建議經(jīng)期適當(dāng)走動(dòng)，如室內(nèi)慢走，日常可練習(xí)瑜伽、進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰部肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)。 2. 腰部著涼受寒：經(jīng)期女性抵抗力下降，腰部一旦受寒，血管收縮，肌肉緊張痙攣，引發(fā)疼痛。常有腰部冷痛、拘攣不適。應(yīng)注意保暖，可熱敷腰部，比如使用熱水袋，平時(shí)多穿高腰衣物，避免冷風(fēng)直吹腰部，睡前泡個(gè)熱水澡也有助于緩解。 3. 激素水平波動(dòng)：經(jīng)期女性體內(nèi)激素變化，會(huì)導(dǎo)致盆腔組織充血、水腫，刺激腰部神經(jīng)。表現(xiàn)為腰部墜脹疼痛?？赏ㄟ^(guò)按摩腰部緩解，如用手掌輕輕按揉，也可在經(jīng)期前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，像深呼吸、冥想，以減輕激素變化帶來(lái)的不適。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周圍組織的炎癥。經(jīng)期時(shí)盆腔充血，炎癥刺激加重，引起腰痛。常伴有下腹墜脹、疼痛等癥狀。治療可采用物理療法促進(jìn)炎癥吸收，藥物治療如遵醫(yī)囑用甲硝唑片、鹽酸左氧氟沙星片、頭孢呋辛酯片等，必要時(shí)手術(shù)治療。 5. 子宮內(nèi)膜異位：子宮內(nèi)膜異位指子宮內(nèi)膜組織出現(xiàn)在子宮體以外的部位。經(jīng)期異位內(nèi)膜出血刺激，引發(fā)腰痛。常有痛經(jīng)、月經(jīng)異常等表現(xiàn)。治療可用藥物抑制內(nèi)膜生長(zhǎng)，如遵醫(yī)囑用醋酸曲普瑞林注射液、屈螺酮炔雌醇片、孕三烯酮膠囊等，也可考慮手術(shù)去除病灶。 除上述原因外，還可能是子宮后位壓迫，子宮肌瘤，腰椎疾病等原因?qū)е碌慕?jīng)期來(lái)時(shí)腰痛。建議經(jīng)期注意保暖，避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)熱敷腰部。若腰痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行婦科檢查、B 超及腰椎相關(guān)檢查，以明確病因，對(duì)癥治療。