來月經(jīng)前肩膀及后背疼通常是由于激素水平波動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、姿勢不良、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對癥治療。 1. 激素水平波動(dòng)：月經(jīng)前體內(nèi)雌激素和孕激素水平變化，可能導(dǎo)致水鈉潴留，引起組織腫脹和神經(jīng)敏感度增加。此時(shí)肩膀和后背的肌肉、筋膜等組織易受影響，產(chǎn)生疼痛?？梢酝ㄟ^熱敷疼痛部位來緩解，比如用熱毛巾或熱水袋，每次 15 - 20 分鐘。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：平時(shí)運(yùn)動(dòng)量少，肌肉力量不足，血液循環(huán)也相對較差。月經(jīng)前身體的代謝變化，使得肩膀和后背肌肉負(fù)擔(dān)加重，出現(xiàn)疼痛。建議每周進(jìn)行 3 - 5 次的瑜伽練習(xí)，增強(qiáng)肌肉力量，改善血液循環(huán)，減輕疼痛。 3. 姿勢不良：長期彎腰、駝背等不良姿勢，會使肩膀和后背的肌肉長期處于緊張狀態(tài)。月經(jīng)前身體的應(yīng)激反應(yīng)，容易加劇這種緊張，導(dǎo)致疼痛。應(yīng)養(yǎng)成抬頭挺胸、收腹直背的坐姿和站姿，每小時(shí)起身活動(dòng)伸展一下身體，如做簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。 4. 子宮內(nèi)膜異位癥：子宮內(nèi)膜組織出現(xiàn)在子宮體以外的部位稱為子宮內(nèi)膜異位癥。異位的內(nèi)膜在月經(jīng)前也會像正常內(nèi)膜一樣增生、出血，產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，刺激周圍神經(jīng)，可能導(dǎo)致牽涉痛，引起月經(jīng)前肩膀及后背疼?？煽诜腥┩z囊、醋酸甲地孕酮分散片等藥物，或手術(shù)治療，遵醫(yī)囑用藥。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周圍組織的炎癥。月經(jīng)前盆腔充血加重，炎癥刺激盆腔腹膜及周圍組織，引起疼痛放射至肩膀和后背。治療可用頭孢曲松鈉注射液抗感染，口服甲硝唑片，也可進(jìn)行物理治療如超短波等，具體治療需遵醫(yī)囑，不可自行用藥。 除上述原因外，還可能是飲食不均衡，頸椎病，纖維肌痛綜合征等原因?qū)е碌膩碓陆?jīng)前肩膀及后背疼。建議月經(jīng)前注意保暖，避免勞累和長時(shí)間保持同一姿勢?？蛇m當(dāng)熱敷和按摩疼痛部位。若疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查是否有其他疾病，以便對癥治療。