月經(jīng)前后腰酸得厲害通常是由于激素水平波動、腰部肌肉勞損、缺乏運動、盆腔炎、子宮內膜異位癥等因素導致的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行對癥治療。 1. 激素水平波動：月經(jīng)前后，女性體內的雌激素和孕激素水平會發(fā)生變化，這可能導致盆腔組織充血、水腫，進而牽涉到腰部肌肉和神經(jīng)，引起腰酸?？赏ㄟ^熱敷腰部來緩解，比如用熱毛巾或熱水袋敷在腰部，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次。 2. 腰部肌肉勞損：長期的不良姿勢或過度勞累可能使腰部肌肉受損。月經(jīng)前后身體相對虛弱，勞損的癥狀就更明顯，表現(xiàn)為腰部酸痛、僵硬。平時要多做腰部伸展運動，像站立位的腰部前屈后伸，每組 10 次，每天 3 組。 3. 缺乏運動：平時運動量少，腰部肌肉力量不足，月經(jīng)前后身體的負擔加重，就容易出現(xiàn)腰酸。應增加有氧運動，比如慢跑，每周至少 3 次，每次 30 分鐘左右，能增強腰部肌肉力量，減輕腰酸癥狀。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周圍組織的炎癥。月經(jīng)前后盆腔處于充血狀態(tài)，炎癥刺激會加重，導致腰酸。癥狀還包括下腹疼痛、發(fā)熱等。治療可采用物理治療如熱敷，藥物治療如甲硝唑片、頭孢呋辛酯片、阿奇霉素片等，同時注意休息，遵醫(yī)囑用藥。 5. 子宮內膜異位癥：子宮內膜異位癥是子宮內膜組織出現(xiàn)在子宮體以外的部位。月經(jīng)前后，異位內膜也會出血、腫脹，刺激周圍組織，引起腰酸。常有痛經(jīng)、性交痛等表現(xiàn)。治療可用孕激素如醋酸甲羥孕酮片、孕三烯酮膠囊、達那唑膠囊，或手術治療，具體遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是子宮后位，子宮肌瘤，腰椎疾病等原因導致的月經(jīng)前后腰酸得厲害。建議月經(jīng)前后注意保暖，避免勞累和長時間彎腰，可適當熱敷腰部緩解不適。若腰酸癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，進行婦科檢查、腰椎檢查等，以明確病因并對癥治療。