月經(jīng)時(shí)腰痛通常是由于久坐久站、腰部著涼、過(guò)度勞累、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。 1. 久坐久站：月經(jīng)期間，女性盆腔處于充血狀態(tài)。長(zhǎng)時(shí)間坐著或站著，腰部肌肉持續(xù)受力，血液循環(huán)不暢，易導(dǎo)致腰部酸痛。癥狀表現(xiàn)為腰部沉重、酸痛。建議多走動(dòng)，每半小時(shí)活動(dòng)一下腰部，如緩慢左右轉(zhuǎn)動(dòng)或前后伸展，也可進(jìn)行簡(jiǎn)單的腰部拉伸動(dòng)作。 2. 腰部著涼：經(jīng)期女性身體抵抗力相對(duì)較弱，腰部若受到寒冷刺激，血管收縮，肌肉緊張，會(huì)引發(fā)腰部疼痛。常有腰部冷痛、發(fā)緊的感覺(jué)?？赏ㄟ^(guò)熱敷腰部來(lái)緩解，比如使用熱水袋或熱毛巾，每次 15 - 20 分鐘，每天多次。還可以適當(dāng)按摩腰部。 3. 過(guò)度勞累：月經(jīng)時(shí)身體本就相對(duì)虛弱，若此時(shí)過(guò)度勞累，腰部負(fù)擔(dān)加重，易產(chǎn)生疼痛。表現(xiàn)為腰部脹痛、乏力。建議保證充足休息，睡硬板床。空閑時(shí)可練習(xí)瑜伽中的貓式伸展，能有效放松腰部肌肉。同時(shí)避免搬重物等增加腰部壓力的活動(dòng)。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周圍組織的炎癥。來(lái)月經(jīng)時(shí)，盆腔充血加重，炎癥刺激會(huì)引起腰痛?；颊叱Ｓ邢赂固弁础嬅浀劝Y狀。治療可采用抗生素，如頭孢曲松鈉注射液、甲硝唑注射液等，也可用物理療法如短波、超短波等，同時(shí)要注意休息，遵醫(yī)囑用藥。 5. 子宮內(nèi)膜異位癥：子宮內(nèi)膜異位癥是指子宮內(nèi)膜組織出現(xiàn)在子宮體以外的部位。月經(jīng)時(shí)，異位內(nèi)膜出血刺激局部組織，引發(fā)腰痛。常伴有痛經(jīng)、性交痛等。治療可口服避孕藥，如屈螺酮炔雌醇片，還可注射醋酸亮丙瑞林微球，或進(jìn)行手術(shù)治療，具體需遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是體質(zhì)虛寒，子宮肌瘤，腰椎疾病等原因?qū)е碌倪@次來(lái)月經(jīng)時(shí)腰痛。建議經(jīng)期注意保暖，避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，可熱敷腰部緩解疼痛。若疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行婦科檢查、B 超等，以明確病因，對(duì)癥治療。