來例假時乳房脹痛通常是由于激素水平波動、情緒壓力影響、飲食不當(dāng)刺激、乳腺增生、乳腺炎等因素導(dǎo)致的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行對癥治療。 1. 激素水平波動：女性在例假期間，體內(nèi)雌激素和孕激素水平會發(fā)生變化。雌激素增多會促使乳腺導(dǎo)管增生，孕激素增加會導(dǎo)致乳腺腺泡發(fā)育，從而引起乳房脹痛?？赏ㄟ^熱敷緩解，比如用溫?zé)岬拿矸笤谌榉可希看?15-20 分鐘，每日數(shù)次。 2. 情緒壓力影響：例假時，若情緒緊張、壓力大，會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響激素平衡，使得乳房的敏感度增加，出現(xiàn)脹痛。要學(xué)會放松，比如通過冥想，找一個安靜的地方，閉上眼睛，專注于呼吸，排除雜念，每次 10 分鐘左右，每天 1-2 次。 3. 飲食不當(dāng)刺激：例假期間吃過多辛辣、油膩或含咖啡因的食物，可能刺激乳腺組織，引發(fā)乳房脹痛。這時應(yīng)調(diào)整飲食，多吃新鮮蔬果，像蘋果、香蕉、青菜等，保證每日攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，促進身體代謝，減輕脹痛。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺組織的良性增生性疾病。在例假期間，體內(nèi)雌激素和孕激素水平變化，刺激乳腺增生，導(dǎo)致乳房脹痛。癥狀表現(xiàn)為乳房腫塊、疼痛，有時疼痛可放射至腋窩。改善方法包括保持心情舒暢，規(guī)律作息。藥物治療可遵醫(yī)囑使用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等。 5. 乳腺炎：乳腺炎多由細菌感染引起。例假時身體抵抗力下降，易受細菌侵襲。表現(xiàn)為乳房紅腫、疼痛、發(fā)熱。治療首先要排空乳汁，局部熱敷。藥物方面，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片、甲硝唑片等抗生素，遵醫(yī)囑用藥，以控制炎癥。 除上述原因外，還可能是內(nèi)衣穿著不適，乳腺纖維瘤，乳腺癌等原因?qū)е碌膩砝贂r乳房脹痛。建議保持心情舒暢，避免緊張焦慮。飲食均衡，減少咖啡因攝入。注意規(guī)律作息，不熬夜。若脹痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，進行乳腺超聲等檢查，以明確原因。