痘痘主要指痤瘡,是一種與內(nèi)分泌功能失調(diào)、皮脂腺分泌過旺、毛囊及周圍組織角化異常有關(guān)的皮膚疾病,開心果是比較常見的一種堅果類食物,臉上長痤瘡一般都可以適量吃開心果,但不建議多吃。
開心果中含有一定量的優(yōu)質(zhì)脂肪,含有一些碳水化合物,以及多種維生素、微量元素等營養(yǎng)素;開心果中不含飽和脂肪酸,沒有辛辣刺激特性,不含單糖,不明顯增強(qiáng)皮膚皮脂腺的分泌功能,通常也不會影響內(nèi)分泌功能,一般不會加重痤瘡,所以臉上長痤瘡可以適量吃開心果。
但開心果的熱量比較高,吃得多了會導(dǎo)致熱量攝入過高,容易導(dǎo)致體重明顯增加,所以不建議多吃。
臉上長痤瘡還可以適當(dāng)增加馬齒莧、苦苦菜、黃瓜、西紅柿等蔬菜的攝入量,適當(dāng)吃紅薯、玉米等食物;盡量不吃辛辣食物、油炸油膩的食物,不食用過多的奶制品,以免加重痤瘡。