子宮保養(yǎng)怎么做
女性在日常生活中要注意健康的生活方式，規(guī)律作息、均衡飲食。不能熬夜，適當鍛煉身體，增強自己的抵抗力和免疫力；平時也可以多吃一些富含維生素e及雌激素類的食物來幫助調理內分泌水平，使卵巢功能逐漸恢復正常。另外還需要定期到醫(yī)院進行婦科檢查，了解有無器質性病變。如果出現(xiàn)異常情況，建議及早就診處理。
如何保養(yǎng)子宮
女性在日常生活中要注意以下幾點：一、合理飲食，不挑食，營養(yǎng)均衡。二、適當運動，可增強體質，提高免疫力。三、避免過度勞累和熬夜，保持心情愉快。四、保證充足的睡眠時間，盡量少吃辛辣刺激性或者油膩的食物。五、適當補鈣及維生素d等。六、多曬太陽，促進骨骼發(fā)育。七、定期到醫(yī)院做產檢，了解胎兒的發(fā)育情況。八、保持外陰部位清潔衛(wèi)生，每天用溫開水清洗外陰，勤換內褲。九、孕前三個月禁止同房。十、懷孕后三個月口服葉酸片至妊娠12周，預防新生兒神經管缺陷。
女性如何養(yǎng)護子宮
女性在日常生活中要保持良好的心態(tài)，不能有太大的壓力。另外，飲食上也應該注意多吃一些清淡、富含營養(yǎng)的物質，比如說新鮮蔬菜和水果等都是可以攝入的。但是切記不要過量，因為過度的攝入會導致身體出現(xiàn)明顯的變化，而且還容易引起胃腸道功能紊亂，甚至影響到月經周期。平時盡量少吃辛辣刺激或者寒涼的東西，這樣對于恢復子宮內膜的環(huán)境也是非常重要的。
孕婦的睡姿
懷孕以后，隨著胎兒生長發(fā)育、子宮增大，對胸廓會有一定影響。因為在懷孕中晚期，由于子宮是右旋狀態(tài)，所以容易壓迫到下腔靜脈，導致回心血量減少，出現(xiàn)仰臥位低血壓綜合征等情況。另外，如果孕婦本身存在高血糖或者妊娠期糖尿病，也可能會引起仰臥位低血壓綜合癥。建議孕婦采取左側臥位休息，避免過度勞累，同時要注意保持愉悅的心情，不要給自己太大的精神壓力和緊張。
