孕婦能適量喝蓮子粥，不建議過(guò)量喝，原因如下：

1、蓮子粥中有蓮子，蓮子中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、煙酸等營(yíng)養(yǎng)成分，并且還有鈣、鎂等微量元素。在懷孕期間適當(dāng)?shù)某陨徸又啵梢匝a(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)孕期體質(zhì)，還可以促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)和發(fā)育。

2、蓮子粥有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、強(qiáng)心安神的作用，能夠改善孕期失眠等情況，對(duì)妊娠期高血壓有一定的預(yù)防作用。

3、蓮子粥有下火的作用，幫助孕婦清心火，適當(dāng)吃吃蓮子粥可以改善孕期上火的情況。

4、但是蓮子粥屬于寒性的食物，如果過(guò)量服用可能會(huì)對(duì)胃腸道造成一定負(fù)擔(dān)，還可能會(huì)引起腹痛和腹瀉等情況。

孕婦需要飲食多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)全面，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育有一定幫助。平時(shí)需要多吃蔬菜和水果，比如蘋(píng)果、香蕉、芹菜、白菜等，可以補(bǔ)充維生素C，還可以潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘。