孕婦有必要吃DHA嗎
dha是一種多不飽和脂肪酸，它能夠促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。對于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)、視網(wǎng)膜等都具有重要作用，所以在懷孕期間可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充dha，但是建議最好不要過量食用。因?yàn)槿绻^量食用會導(dǎo)致腹脹或者便秘情況出現(xiàn)，而且也容易造成流產(chǎn)。另外，建議孕婦在懷孕之后注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量，并且定時做好各項(xiàng)檢查，了解胎兒生長發(fā)育情況。同時還需要注意休息，避免勞累，保持愉悅心情，遵醫(yī)囑定期到正規(guī)醫(yī)院產(chǎn)檢。
dha藻油的作用與功效
dha藻油是一種不飽和脂肪酸，它可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育、智力發(fā)育。dha藻油中含有豐富的dha，能夠促使寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育更加完善；另外還具有抗氧化性，對于視網(wǎng)膜等組織細(xì)胞的生長發(fā)育也起到非常重要的作用。所以在孕期適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充dha藻油，對于改善母體環(huán)境也很有幫助。但是dha藻油相對來說比較安全，如果過量服用會導(dǎo)致腹瀉情況出現(xiàn)，因此建議孕婦在懷孕之前就應(yīng)該注意均衡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，保證營養(yǎng)攝入足夠即可。
懷孕DHA什么時候吃最好
在懷孕期間，胎兒的腦部發(fā)育是非常重要的。所以建議從懷孕四個月開始就可以補(bǔ)充葉酸，一直到整個妊娠周期都需要服用葉酸。因?yàn)槿~酸對于神經(jīng)管畸形有預(yù)防作用，而且還能夠促進(jìn)寶寶的智力和體格生長發(fā)育。如果想通過食物來獲取足量的dha，那么在懷孕4-6個月之后，母親的營養(yǎng)吸收會更加迅速，這樣孩子出生以后也容易得神經(jīng)管缺陷疾病。所以在懷孕早期，每天口服0.4mg左右的dha，可以起到很好的保護(hù)作用。但是注意不要空腹喝太多，并且在飯前半小時或者餐后兩小時內(nèi)不宜飲水，否則會稀釋了藥液當(dāng)中的鋅元素，影響藥效。
孕前需補(bǔ)充哪些營養(yǎng)
懷孕之后，女性要注意飲食的均衡和營養(yǎng)。首先，建議多吃一些富含高蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)類的食品來增強(qiáng)體質(zhì)，提供優(yōu)質(zhì)的乳汁，同時也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?，比如雞湯、魚湯等都是非常好的滋補(bǔ)佳品；其次，在備孕期間還應(yīng)該戒煙戒酒，保證良好的睡眠習(xí)慣，避免熬夜，不能過度勞累，否則容易影響到卵子或者精子的發(fā)育，甚至?xí)?dǎo)致胎兒畸形。再次，在備孕期間，夫妻雙方最好做到全面有規(guī)律的作息習(xí)慣，每天堅(jiān)持鍛煉身體，提高自己的抵抗力和免疫力，這樣才能夠更快地達(dá)到受孕的目的。
