摘要：現(xiàn)在很多女性日常工作忙碌，生活壓力大，如果不注意飲食和運(yùn)動(dòng)的話，就會(huì)出現(xiàn)貧血的情況。女性貧血一般都是缺鐵性貧血，這種類型的貧血采用食療的方式補(bǔ)血效果會(huì)更好，且不會(huì)有副作用。下面我們就來(lái)了解一下，貧血的食補(bǔ)方法。

貧血的食補(bǔ)方法有：采用新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。

貧血還可以吃首烏：首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。

豬肝也有補(bǔ)血的效果：豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過(guò)的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時(shí)，放入菠菜，開鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。日常飲食方面對(duì)于貧血的改善有很多方法，貧血患者一定要對(duì)癥調(diào)理，同時(shí)，也要保證營(yíng)養(yǎng)的全面性，減少貧血的危害。

以上就是貧血食補(bǔ)的一些方式，女性貧血嚴(yán)重的話，可以吃一些補(bǔ)血的口服藥物，但是注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。另外注意飲食過(guò)規(guī)律，不要吃辛辣油炸的食物，多休息，不要熬夜，不要給自己過(guò)大的心理壓力，注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。