孕婦晚上睡不著可能是因?yàn)榧に刈兓?、身體不適、心理壓力、尿頻、環(huán)境因素等原因引起的，常見(jiàn)的治療方式有調(diào)整作息、睡前泡腳、喝溫牛奶、心理疏導(dǎo)、服用谷維素等，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因以進(jìn)行有效治療。 1. 調(diào)整作息：孕婦應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天在固定時(shí)間上床睡覺(jué)和起床。這能幫助身體形成良好的生物鐘，促進(jìn)睡眠。注意睡前避免使用電子設(shè)備，以免藍(lán)光干擾睡眠。 2. 睡前泡腳：睡前用溫?zé)岬乃菖菽_，可促進(jìn)血液循環(huán)，放松身體，緩解疲勞。水溫以 40 攝氏度左右為宜，時(shí)間 15 - 20 分鐘，泡完及時(shí)擦干，避免著涼。 3. 喝溫牛奶：溫牛奶富含色氨酸和鈣，能幫助孕婦舒緩神經(jīng)，減輕焦慮，進(jìn)而促進(jìn)睡眠。但要注意適量飲用，避免引起腸胃不適。 4. 心理疏導(dǎo)：孕婦可能因孕期壓力大而失眠，家人和朋友應(yīng)多與孕婦交流，給予關(guān)心和支持，幫助其減輕心理負(fù)擔(dān)。孕婦自身也應(yīng)保持積極心態(tài)。 5. 服用谷維素：谷維素能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，改善睡眠。但孕婦屬于特殊群體，服用谷維素需遵醫(yī)囑用藥，嚴(yán)格控制劑量，用藥期間密切觀察有無(wú)不良反應(yīng)。 孕婦晚上睡不著，可嘗試營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)和進(jìn)食過(guò)飽。若失眠持續(xù)或加重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)綜合評(píng)估孕婦狀況給出針對(duì)性治療方案，期間孕婦要積極配合治療并注意自身情緒調(diào)節(jié)。