來(lái)月經(jīng)期間最好避免按摩,尤其是足底按摩或者是腰部按摩等,足底按摩會(huì)消除氣血運(yùn)行障礙,有疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)正常生理功能運(yùn)轉(zhuǎn)的作用,足底按摩可以緩解疲勞,在經(jīng)期有可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量過(guò)多,出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象。
如果通過(guò)腰部按摩舒緩腰部的酸疼感,會(huì)引起盆腔充血嚴(yán)重,導(dǎo)致癥狀加重,多休息,多吃高鈣的食物,補(bǔ)充鈣和鐵元素,有助于改善癥狀,要注意腹部保暖,避免著涼,同時(shí)要注意調(diào)整休息,生活要有規(guī)律,要保證充足的睡眠時(shí)間,營(yíng)養(yǎng)要均衡,飲食盡量清淡。