易出汗體質(zhì)從中醫(yī)角度有兩個(gè)方面的原因,一個(gè)是氣虛無力固攝汗液,一個(gè)是濕熱熏蒸,引起出汗。
氣虛的人平時(shí)怕風(fēng)怕冷,容易感冒,體質(zhì)差,可以吃補(bǔ)氣的食物,氣虛的人建議不要過度運(yùn)動(dòng),以免出汗過多,氣虛就越厲害,飲食上多吃補(bǔ)氣健脾的食物,如南瓜、山藥、蓮子、黃豆、薏米、牛肉、糯米等。
而濕熱的人汗液比較粘膩,喜歡吃肥膩的食品,大便比較粘,不容易成型,這種體質(zhì)的人平時(shí)一定要改變飲食習(xí)慣,吃葛根芩連丸之類的,或者茯苓、山藥、黃芩、蓮子、芡實(shí)等,具有清熱利濕的藥膳進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。