通宵熬夜的第2天很容易出現(xiàn)頭暈、乏力、沒(méi)有精神的癥狀。主要是因?yàn)榘疽挂院笊眢w的缺氧沒(méi)有得到改善,尤其是腦細(xì)胞缺氧反應(yīng)注意明顯,所以會(huì)出現(xiàn)明顯的頭暈、打哈欠等腦細(xì)胞缺乏氧氣的癥狀。
出現(xiàn)這樣的情況最好要及時(shí)的進(jìn)行休息,但睡眠的時(shí)候時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng),一般2-3個(gè)小時(shí)就可以了。同時(shí)飲食上多吃一些涼性的食物,會(huì)幫助因熬夜出現(xiàn)的上火現(xiàn)象得以卸掉。食物常常帶有一定的苦味有助于泄火,如苦瓜、綠豆、蓮子等。要多喝一些水,應(yīng)該喝5杯左右的水量。