花膠就是魚膠,是魚鰾的干制品,富含膠質(zhì),也稱魚膠,魚肚。魚膠的主要成分是高級的膠原蛋白,含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅等多種微量元素,其蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%以上,是理想的高蛋白、低脂肪的食品。孕期可以吃魚膠,魚膠是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的原料之一,且易于吸收和利用。
孕期的飲食應(yīng)該多樣化,注意加強(qiáng)飲食的營養(yǎng),多吃高蛋白、容易消化的食物,少吃多餐,避免暴飲暴食,注意睡眠的充足,不要熬夜,避免劇烈運(yùn)動,少吃辛辣、刺激性的食物。