失眠原因多種多樣,因?yàn)橐鸷驼T發(fā)失眠因素非常多,包括心理因素、生理因素、環(huán)境因素、藥物因素、個(gè)人的生活行為、個(gè)性、精神因素及全身疾病等都會(huì)引起失眠。
一、心理因素。生活中如果發(fā)生重大事件,就會(huì)導(dǎo)致情緒激動(dòng)、情緒不安、精神緊張可導(dǎo)致失眠。
二、生理因素。包括過(guò)度疲勞、勞累、饑餓、女性雌激素水平變化等都是失眠誘發(fā)因素。
三、環(huán)境因素。睡眠環(huán)境改變、強(qiáng)光、噪音等都可能影響到睡眠。
四、某些藥物會(huì)干擾人體睡眠。
五、生活行為因素。包括喝濃茶、咖啡、吸煙、飲酒等,睡前看電子產(chǎn)品,睡眠時(shí)間不規(guī)律,都會(huì)干擾人體正常的生物鐘,造成失眠。