女子以氣血為主,女子身體虛弱要根據(jù)自身的情況吃補(bǔ)益氣血的食物。臨床上沒有病理性的臨床表現(xiàn)時(shí),盡量不要過多地用藥物去干擾人體營養(yǎng)的平衡。
如果出現(xiàn)免疫功能低下、體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟等障礙時(shí),可以服用具有補(bǔ)益氣血的食物和藥物,比如魚肉類、紅糖、紅棗、桂圓、黑豆、黑芝麻、糯米、烏雞、胡蘿卜等。也可以用阿膠、黃芪、當(dāng)歸、人參、枸杞等一起做成藥膳來服用,調(diào)理自身虛弱的體質(zhì)。
平時(shí)要保證睡眠,注意休息,不要熬夜。