要補(bǔ)氣血,最好最快的是日常生活中許多的湯類(lèi),可以起到這個(gè)效果。其中最好的是四物排骨湯。
四物湯是中藥方,具有補(bǔ)氣、活血、補(bǔ)血的功能。排骨具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,含有豐富的膠原蛋白、維生素以及鐵元素,是補(bǔ)血的佳品。四物湯和排骨結(jié)合在一起燉出的湯,既味道鮮美,又可以補(bǔ)充一些人體所需的能量、礦物質(zhì)。尤其是鐵元素,在排骨類(lèi)含量非常高,對(duì)于補(bǔ)血效果最好。由于排骨含有大量的膠原蛋白,可以提高機(jī)體的免疫力和防病能力,調(diào)節(jié)人體的氣血,具有很好的補(bǔ)氣血效果。