月子期間飲食結構會對寶寶產生影響,所以在飲食的結構上一定要慎重首先是:
一、要注意的食品衛(wèi)生安全問題,飲食要盡量的豐富、營養(yǎng)均衡、攝入充足的蛋、奶、魚等這些優(yōu)質的蛋白質,以提供優(yōu)質的乳汁,還要進食一些新鮮的蔬菜和水果;
二、盡量避免煙酒、避免濃茶和咖啡;
三、寒涼、辛辣刺激的食物不要吃;
四、可能導致回奶的食物不要吃,因為容易引起乳汁減少,如韭菜、麥芽、花椒等等;
五、腌制的食品不要吃,因為含亞硝酸鹽太多,對身體不好;
六、太油膩或者是高脂肪的食物不要吃。