三伏天濕氣特別重,容易出現(xiàn)犯嘔、頭暈等癥。因此三伏天要多吃發(fā)汗利水的食物來(lái)去濕氣,常用的有綠豆、紅豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、綠茶、花茶等。讓濕氣從皮膚及小便處排出,促進(jìn)體內(nèi)代謝運(yùn)轉(zhuǎn),也可以喝生姜紅糖水、綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、綠茶、花茶等來(lái)達(dá)到食療去濕的目的。
三伏天還可以溫水泡腳來(lái)去濕氣,天氣越熱濕邪就越重,泡腳就更顯得必要,泡腳可以刺激足部眾多的經(jīng)絡(luò),起到健脾除濕、通淋利水的作用。