女性坐月子要保持適宜的環(huán)境。孕婦以及嬰兒的居室應(yīng)該清潔明亮、安靜寧人、通風(fēng)透氣、空氣新鮮,溫度適中。尤其在夏天,應(yīng)該預(yù)防中暑。
在夏天產(chǎn)婦要避開風(fēng)口,不能用電風(fēng)扇或者空調(diào)直吹,以防母嬰受涼感冒。
要注意個人的衛(wèi)生。正常分娩之后,產(chǎn)婦應(yīng)洗頭洗澡,但要淋浴而不可盆浴。沐浴之后應(yīng)該擦干頭發(fā)和身體,避免受涼。
要注意休息,勞逸結(jié)合。產(chǎn)后應(yīng)盡早的恢復(fù)運(yùn)動,有利于體力的恢復(fù)、排便以及排尿,也可以減少栓塞性疾病的發(fā)生。
產(chǎn)后應(yīng)攝入充足的蛋、奶、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),建議進(jìn)食一些新鮮的蔬菜水果。