女性去濕氣最好的方法是運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)是排濕氣的好方法,運(yùn)動(dòng)不僅促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助食物消化,避免損傷脾胃,還可以促進(jìn)汗液排出,帶走體內(nèi)濕氣。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以保持身體陽(yáng)氣的通暢、經(jīng)絡(luò)激活,可以幫助脾胃進(jìn)行去濕。
通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到出汗的目的,每周3到4次,最好在白天進(jìn)行,每次持續(xù)30至40分鐘左右,以微微出汗的效果最佳。
但要注意運(yùn)動(dòng)排濕的方法,應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持、循序漸進(jìn),并量力而行。不要一次過(guò)量,那樣不利于習(xí)慣的養(yǎng)成。