有濕氣重的人可以吃一些祛濕氣的食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理,比如綠豆、赤小豆、茯苓、薏米、山藥、白扁豆、冬瓜、白蘿卜等。其中,綠豆和薏米性質(zhì)偏涼,吃太多可能會(huì)傷到腎氣,要注意適量。
同時(shí)在飲食上盡量做到飲食清淡、營(yíng)養(yǎng)易消化。不吃辛辣刺激、油膩、生冷寒涼的食物。因?yàn)檫@些食物會(huì)造成脾胃功能下降,引起水液代謝的失調(diào),加重人體的濕氣。
同時(shí)要多運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)排汗,通過(guò)發(fā)汗排出人體的濕氣。可以配合艾灸和拔罐來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)去濕。