兩三天一次大便,基本算是正常。各人的體質(zhì)、飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣的不同,每個(gè)人每天排便的次數(shù)也有所差異。
正常人每日排便一到兩次,或者一到兩天排便一次、兩三天排便一次。如果長(zhǎng)期是這樣,基本上算是正常。
便秘是每周排便次數(shù)少于三次、大便質(zhì)硬、干結(jié)、排便困難。只要一周排便次數(shù)有三次,就不算便秘。
對(duì)于兩三天一次大便,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣和排便習(xí)慣。要多飲水,每日飲水1500毫升。晨起或飯前服用一杯溫開水,有助于排便,還可以喝蜂蜜水。要多吃膳食纖維多的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,可以吃如香蕉、火龍果等。要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),可雙手按摩腹部和腹部熱敷。