出現(xiàn)脫發(fā)通常跟熬夜、休息不好、內(nèi)分泌失調(diào)都有關(guān)系。要防止脫發(fā),首先要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保證充足的睡眠。運(yùn)動(dòng)是有利于舒緩壓力,提高自身免疫力。而充足的睡眠,可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)的正常新陳代謝,而代謝期主要是發(fā)生在晚上,特別是在晚上十點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)之間,這一段時(shí)間睡眠充足,就可以讓毛發(fā)正常新陳代謝;反之,毛發(fā)代謝跟營養(yǎng)失去平衡就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的情況發(fā)生。
所以每天的睡眠不能少于六個(gè)小時(shí),要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣,還要注意補(bǔ)充充足的營養(yǎng)物質(zhì)。